Sabe que o bruxismo é mais que ranger dentes?
Se apertarem os dentes, estiverem sempre a mexer a mandíbula, morderem o lábio ou a bochecha como hábito ou apertarem a lingua contra os dentes, são bruxómanos.
Sabem que 30 minutos antes de dormir não devem ter mais nenhum contacto com écrans?
Deve sempre preparar-se para dormir, 30 minutos antes de ir para a cama, o seu cérebro deve começar a perceber que tem de acalmar, que tem de relaxar. Desligue tudo o que é eletrónica, não só pela luz que interfere na produção de melatonina, mas também para começar a relaxar o que permite melhorar a qualidade de sono e diminuir o bruxismo.